Ruokapäiväkirja on nyt toistaiseksi tauolla pitkien työpäivien vuoksi. Illalla ei enää muista kaikkia syömisiä. Terveellinen ruokavalio jatkuu....:)

Aamiainen:

4 viljan puuroa
desi mustaherukoita
2 kuppia kahvia

Lounas:

paistettua jauhelihaa ja sipulia
salaattia

Välipala:

kuppi kahvia

Päivällinen:

lohipyöryköitä
raejuustoa
kurkkua

Herkkusaldo:

3 fazerin mansikkapiirakkaa
aski supersalmiakkia
3 susupatukkaa

Aamiainen:

4 viljan puuro
mustaherukoita desi
2 kuppia kahvia

Lounas:

kasvissosekeittoa
ruispuikula, päällä beceliä
vettä

Välipala:

Solero mehujää (90 kcal)
rasvatonta rahkaa
vadelmia
kuppi kahvia

Päivällinen:

lihapullia
salaattia
vettä

Iltapala:

porkkanaa
1 prk ananasta
banaani
3 ryvital näkkileipää, päällä beceliä ja kalkkunaa

Aamiainen:

3 ryvital näkkileipää
päällä beceliä ja kalkkunaa
2 kuppia kahvia

Välipala:

purkki ananasta
kuppi kahvia

Lounas:

lohisalaatti
2 kasvis kaalikäärylettä
vettä
kuppi kahvia

Välipala:
omena
kuppi kahvia

Päivällinen:

4 lihapullaa
salaattia
leipäjuustoa
porkkanaa

Iltapala:

1 vaalea leipä
päällä beceliä ja kalkkunaa
prk ananasta

Aamiainen:

rasvatonta rahkaa
1 banaani
kuppi teetä

Lounas:

kanasalaattia
vettä
kuppi kahvia

Välipala:

prk ananasta

Päivällinen:

hernekeittoa
kanaa
1 ruispuikula, päällä beceliä

Iltapala:

mansikoita
vadelmia

Herkkusaldo:

2 suklaapatukkaa (fazer ja geisha)
salmiakkia aski

Aamiainen:

2 kuppia kahvia
3 ryvital näkkileipää, päällä beceliä

Lounas:

lohisalaattia
1 ruispuikula, päällä beceliä

Välipala:

vadelmia

Päivällinen:

ruishampurilainen
vettä
pehmis

Iltapala:

prk ananasta
ruispuikula, päällä beceliä, kalkkunaa ja tomaattia

Aamiainen:

2 kuppia kahvia
ruispuikula, päällä beceliä ja raejuustoa

Välipala:

kuppi kahvia
banaani

Lounas:

kanasalaatti
kuppi kahvia

Välipala:

kuppi kahvia
omena

Päivällinen:

tonnikala-kananmunasalaatti

Iltapala:

purkki ananasta
3 ryvital näkkileipää, päällä beceliä