Ruokapäiväkirja

Aamiainen:
hunger control juoma
kuppi kahvi rasvattomalla maidolla

vettä

Välipala:
vihreä omena

Lounas:
Kasviksia
Salaattia
broilerimuhennosta
jälkiruoaksi mansikoita ja pieni pala
vaniljajätskiä

Välipala:

kahvia rasvattomalla maidolla
1 vihreä omena

hunger control juoma
porkkanaa
paljon vettä

Iltapala:

rasvatonta raejuustoa
1/2 purkkia tonnikalaa öljyssä
kirsikkatomaatteja
vettä
vihreää teetä