Ruokapäiväkirja

Aamiainen:
2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla
rasvatonta maitorahkaa
vadelmia
mustaviinimarjoja

Välipala:
nutrilett patukka

Lounas:
kanaa
salaattia
kasviksia
vettä
kahvi rasvattomalla maidolla

Välipala:
vihreä omena

Päivällinen:

naudanjauhelihaa ja sipulia paistettuna
kasviksia
2 kanamunaa
rasvatonta raejuustoa
vettä

Iltapala:

vihreää teetä
myslileivänpalanen
pekaanipähkinöitä