Ruokapäiväkirja

Aamiainen:

hunger controll juoma
2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla

Välipala:

banaani
1 kuppi kahvia rasvattomalla maidolla

Lounas:

savulohisalaatti
pieni pala ruisleipää
vettä

Välipala:

rasvatonta rahkaa
mansikoita
mustaviinimarjoja
vadelmia