Ruokapäiväkirja

Aamiainen:

kaurapuuroa ja
mustaviinimarjoja
2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla
1 actimel

Välipala:

Mehukatin hedelmävälipala

Lounas:

tonnikalaa+raejuustoa
1/2 italian leipä
vettä

Välipala:

vihreää teetä
porkkanaa
2,5 dl mustikkakeittoa

Päivällinen:

2 kasvispihviä
raejuustoa
luumutomaatteja
1 myslileipä
vettä