Ruokapäiväkirja

Aamiainen:

rasvatonta maitorahkaa
mustikoita
pari palaa omppua
2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla

Välipala:

nutrilett patukka
pala Italian leipää
vettä

Lounas:

broileripyöryköitä
sekavihanneksia
vettä

Välipala:

cashewpähkinöitä
puolikas banaani

Päivällinen:

tonnikalasalaatti
vettä

Iltapala:

nutrilett patukka
vihreää teetä