Ruokapäiväkirja

Aamiainen:

rasvatonta rahkaa
banaani
2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla

Lounas:

tonnikalasalaatti
vettä

Välipala:

kuppi kahvia rasvattomalla maidolla
nutrilett patukka

Päivällinen:

broileripyöryköitä
kasviksia
salaattia
vettä

Iltapala:

3 ryvital näkkileipää
vihreä omena
vettä