Ruokapäiväkirja

Aamiainen:

lautasellinen kaurapuuroa
2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla

Välipala:

mandariini

Lounas:

kanasalaatti
rouhesämpylä
kuppi kahvia

Välipala:

omena
mandariini

Päivällinen:

1/2 prk tonnikalaa
1 dl raejuustoa
1 tomaatti
1 kananmuna

Iltapala:

3 Ryvital näkkileipää
1 omena

Illalla on vähän nälkä, kun on tottunut aiemmin tankkaamaan kunnolla hiilareita tms. Vettä tulee juotua vähintään 3 litraa päivässä joka sitten juoksuttaa vessassa pitkin päivää ja kerran yössäkin pitää nousta. Olo on paljon pirteämpi. Uni on tyhjemmällä vatsalla vähän levottomampaa ja yöllä on ollut heräilyjä. Kuuluu asiaan alkupäivinä ennen kun vatsa tottuu pienempiin ruoka-annoksiin.